桅子果，又称香子兰、香榭丽，是一种在我国南方地区广泛分布的果实。桅子果富含多种营养成分，具有很高的食疗价值和保健作用。本文将详细介绍桅子果的食疗功效与日常保健方法。
一、桅子果的营养成分
桅子果中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养成分。其中，蛋白质含量较高，是人体生长发育、组织修复的重要物质。此外，桅子果还含有钙、磷、铁、锌、硒等矿物质，以及维生素C、维生素E、胡萝卜素等维生素。
二、桅子果的食疗功效
1. 健脾养胃：桅子果具有健脾养胃的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。常食桅子果有助于改善脾胃功能，增进食欲。
2. 养血安神：桅子果含有丰富的铁质，具有养血安神的作用。对于贫血、失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。
3. 抗癌防癌：桅子果中含有丰富的硒元素，具有抗癌防癌的作用。硒是一种天然的抗氧化剂，能清除体内的自由基，降低癌症的发生率。
4. 延缓衰老：桅子果中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以延缓衰老，保持肌肤年轻。
5. 利尿消肿：桅子果具有利尿消肿的功效，适用于水肿、小便不利等症状。
6. 降低血压：桅子果中含有钾元素，有助于降低血压，预防高血压。
三、桅子果的日常保健方法
1. 桅子果粥：将桅子果洗净，与大米一同煮粥，适用于脾胃虚弱、食欲不振的人群。
2. 桅子果炖鸡：将桅子果与鸡肉一同炖煮，具有养血安神、健脾养胃的功效。
3. 桅子果泡酒：将桅子果泡入白酒中，浸泡一段时间后饮用，具有抗癌防癌、延缓衰老的作用。
4. 桅子果茶：将桅子果与茶叶一同泡水饮用，具有清热解毒、利尿消肿的功效。
总之，桅子果是一种营养价值高、食疗功效显著的果实。在日常饮食中适量食用桅子果，不仅能补充营养，还能起到保健作用。然而，需要注意的是，孕妇、过敏体质者应慎食桅子果。在食用前，最好咨询专业医生的建议。